Apprendre à amortir le ballon sur la nuque
Apprendre à amortir le ballon sur la nuque grâce aux conseils de l’équipe Footstyle. En effet dans cette vidéo, on t’explique un des gestes les plus connu du freestyle football : le neck stall.
Le « neck stall » est un mouvement de freestyle football dans lequel vous utilisez votre nuque pour arrêter le ballon en le faisant reposer temporairement sur cette partie de votre corps. C’est un geste impressionnant qui nécessite de la pratique pour le maîtriser. Voici comment apprendre le « neck stall » en freestyle football :
Étapes pour apprendre le « neck stall » :
- Préparation et sécurité : Avant de commencer, assurez-vous que votre nuque est en bonne santé et n’a pas de problèmes.
- Commencez par le contrôle au sol : Avant de tenter le « neck stall », assurez-vous de bien maîtriser le contrôle du ballon avec vos pieds. Pratiquez des mouvements tels que le jonglage, les passements de jambes, et les dribbles pour améliorer votre contrôle.
- Position de départ : Tenez-vous debout avec les pieds écartés à la largeur des épaules et le ballon à vos pieds.
- Amenez le ballon à la nuque : Utilisez l’une de vos jambes pour faire rouler doucement le ballon vers le haut de votre corps. En même temps, penchez légèrement la tête en arrière pour exposer votre nuque. L’idée est d’amener le ballon à la hauteur de votre nuque.
- Le contact avec la nuque : Lorsque le ballon atteint votre nuque, penchez-vous en arrière pour permettre au ballon de reposer confortablement sur votre nuque. Veillez à maintenir une position stable et à ne pas bouger brusquement, sinon le ballon tombera.
- Équilibre et maintien : Une fois que le ballon est en équilibre sur votre nuque, essayez de le maintenir en place longtemps. Pour ce faire, gardez la tête haute. Les épaules doivent être détenduues. Les bras légèrement tendus sur les côtés pour maintenir l’équilibre.
- La descente : Pour faire descendre le ballon de votre nuque, penchez-vous légèrement vers l’avant, en gardant toujours le contrôle. Vous pouvez ensuite utiliser une partie de votre corps, comme la poitrine ou les pieds, pour reprendre le contrôle du ballon.
- Pratiquez régulièrement : Comme pour tous les mouvements de freestyle football, la pratique est essentielle. Commencez par de courtes périodes d’équilibre sur la nuque, puis augmentez progressivement la durée au fur et à mesure de votre amélioration.
- Soyez patient : Le « neck stall » est un mouvement avancé, il peut donc être difficile à maîtriser. Ne vous découragez pas, continuez à pratiquer et à vous améliorer progressivement.
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